Semana séptima: tarea siete. Repaso.

Buenos días, chic@s. Empezamos la última semana de mayo.
Esta semana nos toca repasar y valorar todo lo que hemos hecho desde que empezamos el tercer trimestre.
Además de las seis tareas que hemos hecho, en el blog hemos ido colgando actividades variadas para el trabajo en casa. ¿Las has practicado todas? Seguro que la mayoría sí.

La tarea de esta semana será muy sencilla. Tendremos que elegir una de las actividades del blog, practicarla y mandar un comentario personal con vuestra opinión de la actividad al correo electrónico. ¿Qué clase de comentario tenéis que mandar? Pues un comentario personal (breve) y libre acerca de que os ha parecido, si os ha gustado, cómo la habéis realizado, si ha resultado difícil, etc.  No olvides justificar tu opinión.

Las actividades entre las que podéis elegir son las siguientes (pincha en la que quieras para verla):

1.- Seguimos movimiento. 
2,.-Viernes con yoga: ¡En la selva!

3.- Mejora tu coordinación.

4.- Actividad física en casa. El juego de la oca. By Paula.

5.- Vídeo para relajación. La nube.

6.- Recomendaciones para el día del libro.

7.- Circuitos divertidos. By Esteban.

8.- Saludo al Sol.

9.- Algunas actividades de educación física para casa.

10.- Propuesta de calentamiento (tercer ciclo). By Zoe y Nina.

11.- Propuesta de calentamiento (Segundo ciclo). By Alejandra y Adriana. 

Tómate unos minutos para elegir la actividad, ponla en práctica y escribe tu comentario. Y no olvides leer con atención las instrucciones.

Instrucciones para la realización:

- Tarea: escribir un comentario de alguna de las tareas propuestas en el blog (una de las 11 de arriba. Pincha en la que te interese para abrirla).

- Elige una de las tareas y ponla en práctica en casa. Tras practicarla puedes enviar tu comentario personal, sobre si te ha gustado, si ha sido difícil, qué has aprendido, que cambiarías, etc. El comentario es breve y libre. No olvides justificar tus opiniones.

- Elementos a contemplar:

1. Nombre de la actividad.
2. Comentario personal.

 - Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.

- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.

- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).

- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.

- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Propuesta de calentamiento (tercer ciclo)

Vamos con otra de las propuestas de calentamiento que realizasteis la semana pasada. Esta propuesta de calentamiento es una creación original de Zoe Y Nina.
Ellas han realizado un vídeo en el que podréis descubrir todas las actividades que proponen para el calentamiento. Os animo a ver el vídeo y así ir practicando en casa e incorporando los ejercicios que más os gusten a vuestros calentamientos. 

Muchas gracias, chicas, por vuestra propuesta. Además de un interesante calentamiento habéis hecho gala de una estupenda capacidad comunicativa.

¡Gracias, Zoe, Nina y al equipo de producción!

Propuesta de calentamiento (segundo ciclo)

Quiero compartir con vosotr@s una de las propuestas de calentamiento que realizasteis la semana pasada. Esta propuesta de calentamiento la han realizado vuestras compañeras Adriana y Alejandra de cuarto A. Vais a leer un motivador y simpatiquérrimo calentamiento que os pondrá a punto para vuestra actividad preferida. ¿Para quién está recomendado? Para cualquiera que tenga ganas de reir, le gusten los unicornios pero en especial para todos los niñ@s del segundo ciclo.

Muchas gracias, chicas por vuestra propuesta, vuestra imaginación y vuestro sentido del humor.

¡Gracias, Adriana y Alejandra!

CALENTAMIENTO  METRALLETA  ​UNICORNIO  ARCOIRIS

Tiempo: 5 Minutos metralleta arcoiresca,

Sugerencias: no tener prisa para los ejercicios metralleta, debes hacer los ejercicios correctamente , si no sentirás como que tienes un cuerno de unicornio clavado en la espalda.

Ejercicios:  metralleta unicornio arco iris:

1. Mover los tobillos  haciendo círculos,
2. Mover la rodilla haciendo círculos y ala vez hacia arriba y hacia abajo.
3. Intenta  mover la pierna hacia arriba  tocándote  la frente y hacia bajo flexionando la rodilla tocándote el pompis .
4. Mueve la cintura y mientras  te vas abriendo de piernas  .
5. Mueves los brazos haciendo una ola.
6. Mueves la cabeza  hacia delante mientras que intentas tocarte los pies y hacia tras haciendo la ola .

                                                                   

️ si haces estos ejercicios puedes ser un  UNICORNIO ️

Semana sexta: tarea seis. Juego en el campo y seguridad.

Buenos días, chic@s. Empezamos la sexta semana del trimestre.
Seguimos en el campo. Si la semana pasada preparamos un calentamiento y la anterior un paseo al aire libre, la tarea de esta semana va a estar relacionada con esos juegos que practicamos en el campo. Esos juegos tradicionales o no que compartimos cuando vamos de excursión con nuestros amig@s o nuestra familia. La tarea consistirá en recomendar un juego motor (de los de moverse) para compartir con nuestros compañer@s de clase durante un paseo por el campo. Pongamos por ejemplo que durante la clase de educación física salimos del colegio andando hacia el Peñón del Moro. Cuando lleguemos vamos a merendar y después vamos a jugar ese juego que tú has preparado. Pero, ojo, tendremos que tener en cuenta algunas normas de seguridad para este juego.
¿Qué te parece? ¿Tienes ya alguno en mente?

Nuestra tarea para esta semana va a ser describir ese juego y las normas de seguridad para poder practicarlo en el Peñón del Moro. Puede ser algún juego de los que  hacemos en el cole, puede ser alguno que conozcáis de fuera o incluso alguno inventado. Cualquiera es válido. Del juego escribiremos su descripción y reglas pero también, al estar en el campo, algunas consideraciones de seguridad  para que no haya ningún accidente ni lesiones. Por ejemplo como evitar chocar con un árbol, meter el pie en un agujero grande, etc.

Tómate unos minutos para pensarlo y no olvides leer con atención las instrucciones.

Instrucciones para la realización:

- Tarea:describir un juego en el Peñón del Moro.

- Elementos a contemplar:

1. Nombre del juego.
2. Descripción del juego y principales reglas.
3. Consideraciones de seguridad (qué tener en cuenta para no hacernos daño con el juego en el entorno del Peñón)

 - Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.

- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.

- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).

- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.

- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Viernes con yoga: ¡En la selva!

Despedimos la semana con nuestra actividad de yoga. A través de esta canción vais a poder practicar cinco posturas de Hatha Yoga cantando y de forma divertida. Pincha el siguiente vídeo y atrévete a practicar un poquito cada día.

Aaahhh! y no olvides dejarnos algún comentario sobre qué te ha parecido.

!!!Saludos y a moverse!!!

Seguimos en movimiento.

¿Necesitas algunas propuestas para seguir haciendo actividad física en casa? ¿Quieres descubrir algunas actividades sencillas con las que mejorar tu condición física? ¿te aburres en casa?

Seguro que este vídeo te deja muchas ideas. 

Anímate a practicarlas y escríbeme algún comentario acerca de cómo te ha ido

!!!Saludos y a moverse!!!

Un paseo memorable: subida al Cerro del Caballo

El Cerro del Caballo es el pico de más de tres mil metros de altura más meridional de Europa. Otra particularidad de este pico es que está en el término municipal de Dúrcal.  Subir al Caballo es una excursión clásica pero de gran dificultad por la altitud y dureza del recorrido. Todo un reto para cualquier deportista. A pesar de ello cuando hace dos semanas os enfrentasteis a la tarea de describir vuestro paseo favorito muchos elegisteis este "paseo".

Nuestro compañero Álvaro de quinto ha hecho una bonita redacción en la que nos describe la subida y alguna anécdota de ese día. Espero que os guste.

¡Muchas gracias, Álvaro!

   

1. Sitio al que nos dirigimos: Caminata al Cerro del caballo.

2. Duración: 6 horas con descanso para almorzar de 40 minutos.

3. Sitios por los que pasamos:

Salimos de casa en coche hasta el mirador de la Rinconada de Nigüelas, desde ahí comenzamos a andar, subir por la montaña, unas veces por veredas, otras por mitad del cerro. Todo este trayecto lo hicimos por el límite entre la sierra de Dúrcal y Nigüelas. Una vez arriba de la montaña, subimos al Pico del Caballo donde hay un monolito de hormigón. Las vistas eran muy bonitas, pero la subida muy dura ya que era por piedras lisas que hacían que resbalases.

Cuando bajamos de allí fuimos al refugio del Caballo que está bajando por una vereda. Junto al refugio está la Laguna del Caballo. Almorzamos y al acabar comenzamos el camino de vuelta al coche. Tardamos menos que en subir por ser cuesta abajo, pero también era difícil porque resbalabas. Una vez en el coche, volvimos a casa.

4. Esta excursión me gustó mucho porque la hicimos mi familia y un grupo de amigos. El lugar era muy bonito y había oído hablar de él en muchas ocasiones.

Era un gran reto el llegar arriba ya que yo tenia 7 años y conseguí llegar uno de los primeros del grupo junto a una amiga de mi madre que normalmente hace senderismo. Vi muchos animales : caballos, vacas y cabras monteses. Después de comer en la Laguna los niños vimos una cabra montés ahogada.

Yo era el más pequeño del grupo. Cuando alguien se cansaba mucho, los demás le dábamos ánimos y lo motivábamos.

Semana quinta: tarea cinco. Un buen calentamiento.

Buenos días, chic@s. Empezamos la quinta semana del trimestre.
Poco a poco vamos avanzando y ganando el partido a este virus. Si ya podíamos salir a pasear con responsabilidad, desde la semana pasada los mayores podemos hacer deporte, solos y en unas horas del día para no coincidir con otras personas. Debemos seguir siendo muy responsables con la situación.
Por eso la tarea semanal de educación física de esta semana va a estar relacionada con el calentamiento. Ya sabéis. El calentamiento es esa serie de ejercicios que hacemos antes de la actividad física para preparar a nuestro cuerpo para la actividad que vamos a realizar y también para prevenir lesiones.
En la clase de educación física nuestro calentamiento se centra en la movilidad articular y sube desde los tobillos hasta el cuello. Después de estos ejercicios terminamos el calentamiento con unas vueltas a la pista a un ritmo suave aunque muchos os empeñáis en hacer una carrera. Este es nuestro calentamiento en el cole pero en el fútbol hacéis otro diferente, en el basket, en las carreras por montaña, etc. Cada actividad, cada deporte tiene su calentamiento.
¿Cuál es vuestro calentamiento?

Nuestra tarea para esta semana va a ser describir un calentamiento. Puede ser el calentamiento que hacemos en el cole, puede ser uno que hagáis en vuestros entrenamientos o también puede ser un calentamiento inventado. Cualquiera es válido.

Tómate unos minutos para pensarlo y no olvides leer con atención las instrucciones.

Instrucciones para la realización:

- Tarea:describir un calentamiento.

- Elementos a contemplar:

1. Título del calentamiento (inventado)
2. Ejercicios de los que consta el calentamiento incluyendo el tiempo de duración de cada uno o las repeticiones.
3. Varias consideraciones a tener en cuenta (realizarlo con suavidad, no correr, no forzar los movimientos, tomarlo en serio, etc.)

 - Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.

- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.

- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).

- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.

- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Mejora tu coordinación

Os presento un vídeo que propone unos ejercicios muy sencillos para trabajar la coordinación.

Venga, anímate a practicar estas actividades y me cuentas cómo te ha ido.

!!!Saludos y a moverse!!!

Actividad física en casa: el juego de la oca.

Seguimos con propuestas para hacer actividad física en casa.
Hoy quiero compartir una propuesta muy divertida y original que nos mandó nuestra compañera Paula de quinto B. Es el tradicional juego de la Oca pero adaptado a la práctica de actividad física de manera que cada casilla del tablero supone un pequeño reto. Igual tienes que hacer sentadillas que saltar a la pata coja. ¿Os atrevéis a jugar en casa?
Os animo a ponerlo en práctica y a compartir la experiencia en los comentarios al final de la página.

¡¡Muchas gracias, Paula!!

DEPORTI-OCA

DESCRIPCIÓN: 

Un juego de la oca donde ejercitaras todo tu cuerpo. En cada casilla tendrás que hacer un ejercicio que tendrás en un papel escrito . Es muy sencillo de hacer y es muy divertido

MATERIAL NECESARIO:

--Un tablero

--Unos dados

-- La familia

REGLAS:

Hacer lo que te ponga en cada casilla :

1 .- Realiza 10 saltos chocando las manos en el aire.

2 .- Realiza 5 sentadillas.

3.- Saltar a la pata coja 15 veces

4 .- Andar 50 pasos por la casa.

5 .- POZO: empezar desde start.

6 .- Aguantar el equilibrio 15 segundos.

7 .- Baila canción zumba de YouTube.

8 .- Avanzar hasta la casilla 15.

9 .- Dar una voltereta.

10.- Salta con los pies juntos 10 veces.

11.- Imitar algo con mímica.

12.- Saltar 10 veces , abriendo y cerrando los brazos y piernas.

13.- POZO : ir a la casilla 6

14.- sKipping : rodillas arriba 15 segundos.

15.- 5 sentadillas. 

16.- Andar 50 pasos por tu casa.

17.- Saltar a la pata coja 15 veces.

18.- 4 sentadillas

19.- Imitar algo con mímica.

20.- CARCEL :sacar 5 o superar reto.

21.- Realiza 10 saltos chocando las manos arribas.

22.- Realiza 5 sentadillas

23.- Andar 50 pasos por tu casa

24.- Skipping :15 segundos.

25.- Salta con los pies juntos 15 veces

26 ¡HAS GANADO!

Semana 4: cuarta tarea. Mi paseo preferido.

Buenas tardes. Continuamos nuestro tercer trimestre, todavía de forma virtual. Empezamos nuestra cuarta semana.

La tarea semanal de educación física tiene que ver con algo que llevamos unos días realizando. Pasear. Caminar es una forma de actividad física muy saludable y practicada por todo el mundo, mayores y niños. Desde el día 26 estamos saliendo a la calle una hora con papa o con mama u otro adulto. Cerquita de casa eso sí. Poco a poco vamos recuperando la normalidad pero tenemos que seguir siendo muy responsables.

¿Estáis paseando con vuestros papas? ¿lleváis bici o patines u otro juguete?

Nuestra tarea para esta semana va a ser describir brevemente nuestro paseo preferido. Pero no el que hacemos ahora sino el paseo que mas nos haya gustado de los que hemos hecho en cualquier momento. Puede ser por el campo, por la montaña o también vale por el pueblo u otra ciudad. Valen paseos cortos pero también valen superexcursiones para los que sois aficionados al senderismo o la carrera por la montaña.

¿Cuál es tu paseo preferido? Tómate unos minutos para pensarlo y no olvides leer con atención las instrucciones.

Instrucciones para la realización:

- Tarea:escribir sobre nuestro paseo o caminata preferida.

- Elementos a contemplar:

       1.- Sitio al que nos dirigimos (este sería el título).

       2.- Duración aproximada del paseo.

       3.- Sitios significativos por los que pasaremos. 

       4.- ¿Por qué me gusta este paseo? (brevemente)

- Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.

- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.

- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).

- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.

- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Viernes con yoga: perro boca abajo.

Despedimos la semana con una actividad de yoga. Una de las posturas básicas y más completas es la del perro boca a abajo. ¿Por qué se llama así? ¿cómo se realiza? Mira el siguiente vídeo y atrévete a practicar un poquito cada día.

!!!Saludos y a moverse!!!