Inspiraciones: Gimnasia rítmica y Zara Sánchez

Las que hacéis gimnasia rítmica ya conocéis a Zara. Para los que no, podéis ver este vídeo y conocer el trabajo que hace vuestra compañera.  

El vídeo es una gran inspiración en estos días en los que no podemos seguir con nuestras prácticas y entrenamientos diarios. 

Muchas gracias, Zara. 

Semana 3: tercera tarea. Actitudes en la práctica de actividad física.

Buenos días. Empezamos la tercera semana del trimestre con una nueva tarea.

Esta semana vamos a reflexionar acerca de las actitudes que se producen en la práctica de actividades y juegos en los que tenemos un objetivo finalista.

A lo largo de este curso y en cursos anteriores hemos practicado numerosas actividades en los que de forma individual o junto a un equipo buscamos la victoria. A estas actividades las llamamos actividades de oposición y en ellas frecuentemente observamos diferentes tipos de actitudes. Tenemos compañeros/as que se alegran por el resultado, otros no respetan las normas o las decisiones del árbitro/a, los que ayudan a su equipo o a jugadores del otro equipo cuando sufren un percance, los que dicen "buen partido, bien jugado" y los que se enfadan si pierden o no les sale la jugada.

¿Cuáles son esas actitudes que tú sueles mostrar en los juegos?

Recuerdas el juego del pichi o el de caballería. Piensa durante unos minutos en actitudes buenas y malas, con sinceridad, que suelas mostrar durante su práctica.  Escribe tres de las buenas y tres de las que te gustaría corregir. A continuación realiza una breve reflexión acerca de cómo mejorar.

Instrucciones para la realización:
- Tarea:desarrollar una lista de actitudes positivas y negativas durante una actividad física.
- Elementos a contemplar:
       1.- Juego elegido (pichi o caballería)
       2.-  Tres actitudes positivas
       3.- Tres actitudes negativas. 
       4.- Breve reflexión para mejorar la parte negativa (tres o cuatro líneas).
- Debes ser sincero en tu reflexión.
- Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.
- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.
- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).
- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.
- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Video para relajación "La nube"

Me encanta este recurso para trabajar la relajación. Podéis practicar con él antes de dormir o en cualquier momento que queráis relajación. Solo tenéis que pulsar play, cerrar los ojos y dejaros llevar.

Y si lo utilizáis os animo a dejar algún comentario un poco más abajo.

!!!Saludos y a moverse!!! (En este caso, poquito)

Recomendaciones para el día del libro

El Mundo de Olympia. ¡Sueños, fracasos, éxitos, amor, compañerismo, amistad! Todo esto es Olympia, la serie juvenil de la exgimnasta Almudena Cid. Olympia es una chica muy especial, con un sueño aún más especial: llegar a ser una gimnasta olímpica. Y para alcanzar ese objetivo trabaja, se esfuerza y vive mil y una aventuras junto a sus compañeras de equipo.

Los Futbolísimos.  El equipo de fútbol Soto Alto no es solo el equipo de fútbol del colegio. Es mucho más. Sus jugadores han hecho un pacto: nada ni nadie los separará nunca. Siempre jugarán juntos.

Juguemos a hacer yoga de buena mañana. Las posturas y prácticas de este libro están destinadas a aquellos niños y niñas que, desde el momento en que se despiertan, no pueden contener su inagotable energía. Propone un ritual diario para ayudar a los niños y niñas a despertarse y prepararse para el nuevo día. 

                                           

Mi primera guía de los Juegos Olímpicos. Esgrima, carreras de obstáculos, pentatlón, tiro, natación, fútbol... todos los deportes olímpicos explicados con amenidad en unas fichas prácticas llenas de curiosidades. Con un resumen de la historia de los juegos, desde su nacimiento hasta nuestros días. Una guía indispensable para los verdaderos amantes del deporte. 

El gran libro de los deportes (Geronimo Stilton). ¿Te gusta Gerónimo Stilton? En este libro hace un repaso a los distintos tipos de deportes, con curiosidades, récords, los mejores atletas de cada disciplina.

Circuitos divertidos

Estáis mandando propuestas muy interesantes para la tarea 2 de esta semana. Algunas muy prácticas, otras muy originales y otras también muy divertidas.

Esteban Sánchez nos hace llegar una actividad donde se trabaja la resistencia, la coordinación y diferentes habilidades de forma muy sencilla, divertida y aplicable a cualquier casa.

¿Os atrevéis a ponerla en práctica?

!!!Saludos y a moverse!!!

Gracias, Esteban.

CIRCUITOS DIVERTIDOS.

Descripción:

Con latas o cartones hacemos dos filas , al final de las filas colocamos diferentes juguetes u objetos de la casa que sean pequeños.

Nos ponemos cada uno en una fila y pasaremos entre las latas como se nos indique que puede ser gateando, a la pata coja, saltando, corriendo, etc. Al llegar al final cogemos un objeto y volvemos de la misma forma que hemos ido.

Material necesario:

- Latas o cartones de leche, zumo...

- Juguetes pequeños u objetos de la casa pequeños que no se puedan romper.

Reglas:

- Juegan dos jugadores en cada ronda , si somos tres hermanos repite ronda el que gana la primera.

- Mama o papá hacen de árbitro y deciden como se hace el circuito si es a la pata coja, saltando, gateando, etc.

- La ronda la gana el que lleve más objetos al comienzo del circuito.

-  Si se tira alguna lata u cartón hay que volver a empezar.

Decálogo para afrontar el confinamiento

Recomendaciones para aquellos/as que llevan muy en serio el deporte y la actividad física en su día a día.

¿Añadirías algún punto más? Te animo a que dejes un comentario más abajo

!!!Saludos y a moverse!!!

Semana 2: segunda tarea (segundo y tercer ciclo) Movimiento y actividad física desde el confinamiento.

Buenos días. Empezamos una nueva semana de cole en casa.

La segunda tarea será plantear uno de los juegos o actividad (física) que más nos haya gustado estos días en casa.
En las encuestas de la semana pasada habéis reflejado que hacéis muchas cosas diferentes para manteneros en movimiento. Hay quién juega en el patio, quien hace elíptica en la cochera, quién salta a la comba, quién monta un circuito en el pasillo, etc.
¿Cuál es esa actividad o juego que más te ha gustado para moverte en casa?
La tarea es muy sencilla. Solo tienes que plantear una actividad física o juego que hayas hecho en casa respondiendo a su: nombre (te lo puedes inventar), descripción (que quede claro como se juega), material que es necesario para poder jugar y las reglas más importantes (también te las puedes inventar).

Instrucciones para la realización:
- Tarea:desarrollar el juego o actividad elegido.
- Elementos a contemplar:
       1.- Nombre del juego
       2.- Descripción (cómo se juega).
       3.- Material necesario.
       4.- Reglas.
- Debes desarrollar (un poco) tu tarea. Que cualquiera pueda entender cómo se juega.
- Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.
- Escribe la tarea directamente en el correo. No mandes una foto ni archivo adjunto.
- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).
- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.
- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Saludo al Sol

El yoga es una actividad muy interesante porque con ella trabajamos la fuerza, nuestra amplitud de movimiento y otros aspectos tan importantes como la conciencia y conocimiento de nuestro cuerpo.

Hoy os voy a dejar un vídeo muy sencillo para aprender a hacer el saludo al sol. A ver si sois capaces de ponerlo en práctica porque es una forma estupenda de activarse por la mañana.

!!!Saludos y a moverse!!!

Algunas actividades de educación física para casa

¡¡Buenos días, chic@s!!

Revisando los cuestionarios que me habéis enviado estoy viendo que prácticamente todos estáis dedicando algún rato del día para hacer algo de actividad física. Cada familia de una forma diferente según intereses, recursos y tiempo pero todos estamos haciendo algo.

La mayoría recurre al juego libre, otros están adaptando su deporte al espacio de casa, otras familias siguen algún canal en redes sociales de diferentes tipos de gimnasia y sobre todo mucha, mucha imaginación le estáis poniendo.

Además de las habilidades y de la condición física desde casa también podemos trabajar otros aspectos perceptivos, de equilibro, coordinación o expresivos (no nos olvidemos de la expresión corporal). En el siguiente vídeo podréis ver algunos ejemplos para casa. Espero que os sirva.

Saludos y a moverse!!!

Semana 1: primera tarea (Segundo y tercer ciclo)

Nuestra primera tarea es contestar a una pequeña encuesta sobre actividad física en casa. Llevamos ya unas semanas en casa y cada familia procura hacer actividad física de formas muy diferentes según cada caso. Hay quién baila, quien anda por el patio o en el balcón. Hay familias que tienen un horario para hacer ejercicio y los hay que se conectan con el ordenador para hacer ejercicios con un entrenador. ¿Añoras correr y jugar en la calle? ¿Has dejado de practicar ese deporte que llevas practicando o sigues practicándolo algo en casa? ¿Cuál es tu caso?

Estas son las preguntas:

1.- ¿Cómo estás? ¿Cómo llevas el confinamiento en casa?

2.- ¿Qué esperas sobre moverte en esta situación? 

3.- ¿Notas algún cambio físico en estos días? (Peso, sueño, fuerza, respiratorio, ¿Has crecido? etc.)

4.- ¿Cómo estás descansando? 

5.- ¿Qué materiales y espacios tienes en casa para hacer algo de actividad física?

6.- ¿Tienes un horario diario para hacer las tareas escolares, domésticas y otras? Qué horario tienes para actividad física y qué sueles hacer.

7.- ¿Habéis hecho en casa algún cambio en la alimentación?

Instrucciones para la realización:
- Tarea: contestar las siete preguntas.
- Copia la tarea en el correo electrónico (Control C y control V) y desarróllala.
- Al inicio del correo y en el ASUNTO escribe tu nombre y apellidos y curso y clase.
- Debes desarrollar (un poco) tus respuestas. No vale sólo SI o NO.
- Antes del sábado tendréis que mandarla a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com).
- La reviso y si no está bien hecha os contestaré con aquellas cosas a mejorar.
- La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se pide. Regular si la hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo!!!

Un trimestre muy especial

¡¡Hola chicas y chicos!! Empezamos el tercer trimestre en unas condiciones bastante especiales. Seguimos en casa y, aunque todo esté mejorando, no sabemos cuando volveremos a vernos. Vosotros ya lleváis unas semanas trabajando desde casa. He visto ese maravilloso trabajo que estáis haciendo a través del blog de clase y del correo electrónico ¡bravo!
Yo después de unas semanas recuperándome de la lesión de mi rodilla empiezo a trabajar con mucha alegría y con muchiíiiiisimas ganas de veros y de poder jugar en el patio.

Mientras estemos en casa sin poder ir al cole os voy a mandar algo de tarea para que no os olvidéis de mi y de la educación física  💪😃. Cada lunes subiré la tarea a este blog y tendréis toda la semana para hacerla. Las tareas serán muy muy muy sencillas y no os llevarán más de una hora,  Antes del sábado tendréis que mandarlas a mi correo electrónico (docente2006@gmail.com) y yo las revisaré el fin de semana tal y como estáis haciendo con el resto de maestros especialistas.

La evaluación: será muy buena si hacéis las tareas tal y como se piden. Regular si las hacéis sin seguir las instrucciones. Mala: si no las hacéis. ¡¡¡Mucho animo con ellas!!!

Junto a la tarea de los lunes, el resto de días iré subiendo más cosas que sirvan de motivación, ayuda o inspiración para mejorar estos días en casa. Estas entradas no son tareas obligatorias para hacer en casa pero si queréis podéis comentarlas en el blog.

Un abrazo muy fuerte a tod@s y os deseo de corazón toda la fuerza para estos días.